ڤیدیۆ: چۆنیه‌تی دروستكردنی زه‌ڵاته‌یه‌كی به‌تام له‌ هێلكه‌ و سه‌وزه‌

25 جار خوێندراوەتەوە کات10:26 بەروار24-09-2019
ڤیدیۆ: چۆنیه‌تی دروستكردنی زه‌ڵاته‌یه‌كی به‌تام له‌ هێلكه‌ و سه‌وزه‌

ڕاچڵه‌كین-

هێلكه‌ وه‌ك خۆراكێكی پڕ پرۆتین سوودی بۆ ته‌ندروستی زۆره‌ و ده‌توانرێت به‌ تێكه‌ڵاوكردنی له‌گه‌ڵ چه‌ندجۆرێك له‌ سه‌وزه‌ زه‌ڵاته‌یه‌كی به‌تامی لێ ئاماده‌ بكرێت، له‌م ڤیدیۆیه‌دا چۆنیه‌تی دروستكردنی ئه‌م ژه‌مه‌ ئاسانه‌ فێرده‌بیت.