ئه‌م هه‌ڵانه‌ زیان به‌ ده‌رونت ده‌گه‌یه‌نێت

ڕاچڵه‌كین-

ته‌ندروستی ده‌رون هیچی كه‌متر نییه‌ له‌ نرخ و بایه‌خی ته‌ندروستی جه‌سته‌، بۆ ئه‌وه‌ی‌ زیان به‌ ده‌رونت نه‌گه‌یه‌نیت باشتر وایه‌ له‌م هه‌ڵانه‌ دوور بكه‌ویته‌وه‌.

1- مانه‌وه‌ له‌ جێگه‌ی‌ نوستن ته‌نانه‌ت دوای هه‌ستان له‌ خه‌و.
2-به‌رده‌وام لۆمه‌كردنی خوود كه‌ نه‌ده‌بوو ئه‌و كاره‌ت به‌و شێوه‌یه‌ بكردایه‌ یان ئه‌و ڕێگه‌یه‌ت هه‌ڵبژاردایه‌.
3-به‌رده‌وام پۆزش هێنانه‌وه‌ بۆ بانگهێشت نامه‌ و دانانی دیدار له‌گه‌ڵ هاوڕێ و كه‌سوكارت.
4-سه‌ركۆنه‌ كردنی به‌رده‌وامی خۆت.
5-بێده‌نگ كردن و شاردنه‌وه‌ی‌ هه‌ست و سۆزه‌كان.
6-هه‌ستیاری به‌رامبه‌ر به‌ ڕه‌خنه‌ كاتێك به‌رامبه‌ره‌كه‌ت ڕه‌خنه‌یه‌كت ئاڕاسته‌ ده‌كات.
7-به‌رده‌وام لۆمه‌كردنی ئه‌وانی دیكه‌ به‌ ئه‌نجامدانی هه‌ڵه‌.