چۆنیه‌تی ئاگاداربوونی پێیەکان لە کەسانی تووشبوو بە شەکرە

ڕاچڵه‌كین-
لەگەڵ تێپەڕبوونی کات شەکرە دەرهاویشتەکانی لەسەر کەسی تووشبوو بە دەردەکەوێت، ئەو ماکانەش دەبنە مەترسی لەسەر ژیانی کەسی تووشبوو ئەگەر زوو هەستی پێ نەکرێت و چارەسەری پێویستی بۆ نەکرێت، دكتۆر شاهۆ پزیشکی پسپۆڕی هەناوی له‌م بابه‌ته‌دا چۆنیه‌تی ئاگاداربوونی پێكانی كه‌سانی توشبوو به‌ شه‌كره‌ ڕوون ده‌كاته‌وه‌.

1- گرفتی پێیەکان یەکێکە لە باوترین دەرهاویشتەکانی نەخۆشی شەکرە.

2- بە شێوەیەکی گشتی دەتوانرێت ماکەکانی نەخۆشی شەکرە کەم بکرێتەوە بە ڕاگرتنی ڕێژەی شەکری ناو خوێن لە ئاستی ئاسایی خۆی و پشکنینی پزیشکی بە شێوەیەکی ڕێک و پێک و بەردەوام.

3- هەرکات هەستت کرد کێشەیەک لە پێیەکاندا ڕوویداوە زوو ڕاوێژی پزیشک بکە و چارەسەری گونجاو وەربگرە.

لە سەرەتادا پێویستی بە هەوڵ و دابینکردنی کات دەبێت بەڵام بەدڵنیاییەوە ئەنجامێکی باشی دەبێت بۆ دوورخستنەوەی پێیەکان لە کاریگەری شەکرە.

هۆکارەکانی تووشبوون بە دەرهاویشتەی شەکرە لەسەر پێیەکان :
1- بوونی برینی پێیەکان لە ڕابردوودا.
2- هەستە دەمارەکان زیانیان بەرکەوتبێت.
3- ناڕێکی لە پێیەکان دا هەبێت.
4- خوێن بە باشی نەگات بە پێیەکان.

چۆن پشکنینی پێیەکان ئەنجام بدەم؟
پشکنینی ڕێکوپێک و بەردەوام ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە پێشگرتن لە ماکی نەخۆشی شەکرە لەسەر پێیەکان.

1-  خود پشکنین(پشکنینی پێیەکان لە لایەن نەخۆش خۆیەوە ) :
پێویستە کەسی تووشبوو ڕۆژانە پشکنینی پێیەکان ئەنجام بدات، هەموو بەشەکان بە جوانی سەیر بکرێت بە تایبەتی نێوان پەنجەکان بۆ ئەوەی بزانرێت کە ئایا برین، وشکبوونەوە، تلۆق، گەرم بوون و سووربوونەوە یان شێواوی پێیەکان هەیە یان نا؟دەتوانرێت سوود لە ئاوێنە وەربگیرێت یان کەسێکی تر پشکنینەکەت بۆ ئەنجام بدات.

2- پشکنینی پێیەکان لە لایەن پزیشکەوە: لە کاتی سەردانیکردنی پزیشک پێویستە ئەم پشکنینە ئەنجام بدرێت بۆ دڵنیابوون لە تەندروستی پێیەکان و خوێنبەر و هەستە دەمارەکان.

 ئەو کەسانەی کە شەکرە ی جۆری یەکەمیان هەیە، دوای ٥ ساڵ لە دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکەیان پێویستە پشکنینی پێیەکانیان بۆ بکرێت ساڵانە یەکجار، بەڵام تووشبووانی جۆری دووەمی نەخۆشی شەکرە پێویستە پشکنینی پێیەکانیان ڕاستەوخۆ دوای دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکەیان ساڵانە یەکجار بۆ ئەنجام بدرێت.