هۆکار و چارەسەری دروستبوونی زیپكه‌

ڕاچڵه‌كین-

زیپکەی پێست کاتێک ڕوودەدات ،کە کونیلەکانی پێست دەگیرێن و هەندێ جار هەودەکەن و هەڵدەئاوسێن کە دەبێتە هۆی هەوکردنی پێست و زیپکەی سەر ڕەش و زیپکەی سەر سپی ، هەروەها زیپکەی ژێر پێست، دكتۆر بڕیار پزیشكی نه‌خۆشییه‌كانی پێست زانیاری زیاتر له‌سه‌ر زیپكه‌ له‌م بابه‌ته‌دا ده‌خاته‌ ڕوو.

چۆن زیپکە دروست دەبێت:
خانەکانی پێست رۆژانە لە رێگەی کونیلەکانەوە چەوری پێویست دەردەدەن و پێست دەپارێزێت و پاکی دەکاتەوە لە مادە زیانبەخشەکان هەندێكجار دەگیرێن و دەبێتە هۆی کۆبونەوەی چەوری لە ڕێڕەوی کونیلەداو دەبێتە هۆی کۆبونەوەی بەکتریا تێیداو هەو دەکات .

جۆرەکانی زیپکە :-
1-زیپکەی سەرسپی 
2-زیپکەی سەر ڕەش 
3-زیپکەی کیس کردوو 
4- زیپکەی هەو کردوو 

هۆکارەکانی دروست بوونی زیپکە :-
1- گۆڕانکاری لە هۆرمۆندا لە تەمەنی هەرزەکاری.
2- زۆربوونی دەردانی چەوری پێست .
3- گۆڕانکاری لە دەردانی چەوری پێست.
4- هەبوونی بەکتریا 
5- خەمۆکی 
6- بەکارهێنانی هەندێک دەرمان.
7-بەکارهێنانی لە ڕادە بەدەری ئامرازەکانی جوانکاری.

هه‌نگاوه‌كانی خۆپاراستن لە دروست بوونی زیپکە :
1- خواردنەوەی بڕی پێویستی ئاو رۆژانە 
2-خواردنی میوە بە تایبەت میوەی ئاودار
3- پاک راگرتنی دەموچاو ئامرازەکانی دەموو چاو
4- کەم کردنەوەی خەمۆکی.
5- راهێنان و وەرزش کردن 
6- کەمکردنەوەی بەرهەمە شیرەمەنیەکان 

چارەسەرکردنی زیپکە :-
1- بەکارهێنانی دەرمانی دژ بە زیپکە کە  سەرچاوەیەکی سەرەکیە لە ڤیتامین (E)دروستکراوە کە بە ئایسۆترۆتینیۆن دەناسرێت یارماتی چالاک کردنەوەی خانەکانی پێست دەدات.

2- بەکارهێنانی دژە بەکتریا بە شێوازی کرێم یاخود حەب بۆ کەم کردنەوە و نەهێشتنی هەوکردنی پێست و کۆبونەوەی بەکتریا تێیدا .