تهرخوون
ڕاچڵهكین-
تهرخوون یهكێكه له سهوزه بهسوودهكان بۆ تهندروستی لهم بابهتهدا شێواز و كاتی چاندنی ئهم سهوزه بهسووده دهزانیت.
لەم بەروارەدا تاوەکو کۆتایی مانگی 5دەتوانین تەرخون بچێنن بەشێوەی شەتڵ یان بنج ، بەڵام بەشێوەی تۆو تۆزێ زەحمەتە ،ئەگەربەتۆو ڕواندت نابێت بەهیچ شێوەیەک پەین بەکاربێنیت تەنها گڵ.
ئێستالەزۆر مەشتەل بەشێوەی شتڵ لەناو کیسدا دەفرۆشرێت ،باشترین کات ئێستایە وەسەرەتای پایز ،بەینی بنجێک بۆ بنجێکی تر 25سم باشە چونکە تەرخون خۆی بڵاودەبێتەوە بەڵام تەمەڵە.
ئا: کۆسار باقی