راچڵەکین -
جەڵتەی دڵ بەیەكێك لەو كێشە تەندروستیانە دادەنرێت كە تووشی
مرۆڤ دەبێت و دەبێتە هۆی مردنی كتوپڕ.
جەڵتەی دڵ كاتێك ڕوودەدات كە رۆیشتنی خوێن بۆ دڵ بوەستێت
بەهۆی كۆبونەوەی چەوری و كۆلیسترۆڵ و مەوادی دیكە لەشادەمارەكان.
كۆمەلێك نیشانەی دیار هەیە كەئاماژەن بۆ روودانی جەڵتەی دڵ
ئەوانیش:
1- گێژبوون
و هیلاكی: - نابێت رێژەی نائاسایی هیلاكی و گێژبوون پشتگوێ بخرێت كەئەوانە بە نیشانەی
سەرەكی ئەگەری روودانی جەڵتەی دڵ دادەنرێت، بۆ نمونە سادەترین كاری وەك رێكخستنی شوێنی
نوستن یان خۆشۆردن ببێتە ئەركێكی قورس.
2- بوونی ئازار لەسك: - پێش ڕوودانی جەڵتەی دڵی
كتوپڕ لەهەندێك كاتدا هەست بە ئازاری توند لەناوچەی سك دەكرێت كەهەندێك كات دڵتێكەڵهاتن
و ئاوسان و تێكچوونی گەدەی لەگەڵ دەبێت.
3- ئازاری سنگ: - هەستكردن بەفشارێكی زۆر لەناوچەی
سنگ ناوبەناو لەگەڵ ئازارێكی توند و بێزاركەر نیشانەی پێشوەختی جەڵتەی دڵ دادەنرێت
و هەروەها پێدەچێت هەندێك نیشانەی دیكەی لەگەڵ بێت لەقۆڵەكان و مل و شانەكان و گەدە.
4- هەناسەتوندی: - پێش شەش مانگ لەتووشبوون بەجەڵتەی
دڵ مرۆڤ هەست بە هەناسەتوندی بەردەوام دەكات لەگەڵ هەستكردن بەبێ توانایی بۆ هەڵمژینی
هەوای پێویست و ئەوەش دەبێتە هۆی گێژبوون و تێكچوونی هاوسەنگی.
بەڕێوەبەرایەتی گشتی تەندروستی سلێمانی