ده‌ته‌وێت زیاتر بژیت؟ ئه‌م شه‌ش كاره بكه
ڕاچڵه‌كین- چراخان ئاسۆ
دكتۆر مارتن مینه‌ر به‌ڕێوبه‌ری Vault Health باس له‌وه ده‌كات ده‌كرێت مرۆڤ له‌ڕێی گۆڕینی چه‌ند ڕه‌فتار و خویه‌ك له ژیانیدا وابكات زیاتر بژی.
ئه‌م پزیشكه ده‌ڵێت" كۆنتڕۆڵكردنی هه‌ست و ژیان" واده‌كات مرۆڤ بزانێت كه‌شتی ته‌مه‌نی خۆی به‌ره‌و چ له‌نگه‌رێك ده‌بات و ته‌نانه‌ت ئه‌گه‌ر نه‌خۆشیش نه‌بێت ناوبه‌ناو سه‌ردانی پزیشك بكات چونكه چوند نه‌خۆشییه‌ك نیشانه‌یان نییه و له پشكنیندا ده‌رده‌كه‌ون.
ئه‌گه‌ر ده‌ته‌وێت ته‌مه‌نت درێژ بێت ئه‌م شه‌ش هه‌نگاوه بخه‌ره سیستمی ژیانته‌وه:
1-گوێ له جه‌سته‌ت بگره
2- به به‌رده‌وامی سه‌ردانی پزیشكه‌كه‌ت بكه
3- ئه‌و خۆراكانه بخۆ كه كالۆریان كه‌م تیادایه
4- به‌رده‌وام ڕاهێنانی وه‌رزشی بكه
5-دڵه‌ڕاوكێ كه‌مبكه‌ره‌وه
6-په‌یوه‌ندیه‌كانت فراوان بكه