پێ

ڕاچڵه‌كین-

گه‌رم بوونی پێكان گرفتێكی بێزاركه‌ره‌ له‌ هه‌ردوو ڕه‌گه‌ز و له‌ ته‌مه‌نه‌ جیاوازه‌كاندا ده‌رده‌كه‌وێت له‌م بابه‌ته‌دا به‌ 9 هۆكار ئاشنا ده‌بیت كه‌ واده‌كات پێكان گه‌رم بێت.
 
1-کەمی ڤیتامین B١٢ له‌ جه‌سته‌دا.
2- تەمەل بونی غودەی دەرەقی.
3- توشبوون به‌ نەخۆشی شەکرە.
4-نەخۆشیەکانی گورچیلە.
5- هه‌ندێكجار بۆماوەی خێزانی هۆكاری ئه‌م حاڵه‌ته‌یه‌.
6- توشبووان به‌ نەخۆشی دەرونی.
7- ماندوو بون و سوتانەوەی نیێوان پەنجەکانی پێ.
8- هه‌وكردنی میزه‌ڵدان و گورچیله‌ ئه‌م حاڵه‌ته‌ دروست ده‌كات.
9- ھەندێ ھۆکاری سادە هەن وەکو زۆر لە پێ کردنی گۆرەوی یاخود ماندوێتی و زۆر وەستان لە سەر پێ.